23 مارس

هل يوجد علاج نهائي للكوليسترول؟

كتب د. رامى | لا توجد تعليقات | مقالات

ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من الأمراض الخطيرة التي تسبب مضاعفات عديدة إذا لم يتم علاجه، فقد يؤدي -حال إهمال العلاج- إلى الإصابة بتصلب الشرايين، وقد يتطور الأمر ليصل إلى حد الإصابة بالسكتة القلبية. فهل يوجد علاج نهائي للكوليسترول ؟ هذا هو ما يُجيبنا عنه الدكتور رامي حلمي خلال هذا المقال.

هل يوجد علاج نهائي للكوليسترول؟

للأسف لا يوجد علاج نهائي للكوليسترول، إذ أن الكوليسترول عبارة عن مجموعة من الدهون التي تزداد أو تنفخض كميتها في الدم. 

ونستطيع الحفاظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية حال التزام المريض بالنصائح والتعليمات الي تعمل على خفض معدله، أما إذا أهمل المريض تلك النصائح فبالتأكيد سترتفع نسبة الكوليسترول لديه. 

يقدم لنا الدكتور رامي حلمي عدة طرق تساعد على خفض معدل الكوليسترول، ومنها:

الالتزام بالنظام الغذائي الصحي

يتضمن افضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية اتباع النظام الغذائي الصحي قليل الكوليسترول، إذ أن الشخص الطبيعي يتناول 300 مج من الكوليسترول، بينما لا ينبغي أن يتناول الشخص الذي يعاني من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم أو أمراض القلب أكثر من 200 مج. ومن الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول:

  • الأسماك

تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية وأوميجا 3 التي تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتتضمن تلك الأسماك السلمون والسردين والتونة.

  • زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على الكوليسترول الجيد (HDL) المُفيد للجسم، بعكس الكوليسترول الضار (LDL)، لذا يُنصح باستخدام زيت الزيتون في إعداد الطعام بدلًا من الزيوت الأخرى.

  • الخضروات

تساعد الخضروات على خفض نسبة الكوليسترول الضار(LDL)، إذ إنها غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية. ومن ضمن الخضروات التي تساعد على خفض الكوليسترول، البنجر والبروكلي. 

  • الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة والفلافونويدات (Flavonoids)، والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. 

  • الشاي الأخضر

أثبتت بعض الدراسات احتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، لا يساهم الشاي الأخضر في خفض معدل الدهون في الدم طالما لم يلتزم الفرد نظاماً غذائيًا صحيًا.

  • الأفوكادو

أظهرت بعض الدراسات أنّ إضافة حبة أفوكادو ضمن النظام الغذائي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة (LDL).

  • الثوم

تُشير بعض الدراسات إلى أن الثوم من الأغذية الصحية التي يساعد تناولها على خفض دهون الدم، وتحسين تدفق الدورة الدموية.

وينصح الدكتور رامي حلمي بتجنب الأطعمة التالية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول:

  • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، منها المقليات والسمنة وجلد الدجاج واللحمة الحمراء.
  • المخ: يحتوي المخ على نسبة مرتفعة من الكوليسترول.
  • صفار البيض.
  • الكبدة: من المعروف غنى الكبدة بالحديد والمعادن المهمة للجسم، إلا أنها تحتوي -أيضًا- على نسبة مرتفعة من الكوليسترول، لذلك يجب أن يتجنب مرضى القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول تناولها.

العلاج بالعقاقير الدوائية

يُمكن اعتبار العقاقير الطبية علاج نهائي للكوليسترول إذا ما التزم المرضى بتناولها مع ضرورة الحفاظ على تناول الوجبات الغذائية محدودة الكوليسترول. وللحصول على احسن دواء للكولسترول ينبغي استشارة الطبيب المختص لوصف الأدوية المناسبة بجرعات محددة تجنبًا لحدوث أي مضاعفات خطيرة.

وتتضمن أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول:

  • أتورفاستاتين. 
  • لوفاستاتين.
  • بيتافاستاتين.
  • برافاستاتين.

ممارسة التمرينات الرياضية 

لا تُعَد التمارين الرياضية علاج نهائي للكوليسترول، إلا أن العديد من الدراسات قد أثبتت وجود علاقة بين انخفاض مستوى الكولسترول وممارسة الرياضة. ومن الضروري الأخذ في الاعتبار أن ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة يساهم في الحفاظ على معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم. ومن أشهر تلك الرياضات:

  • رياضة السباحة.
  • رياضة المشي.
  • رياضة الكارديو.

الوقاية من ارتفاع معدل الكوليسترول 

يقدم الدكتور رامي حلمي بعض النصائح للحفاظ على توازن معدل الكوليسترول في الدم، أهمها:

  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول الأطعمة الغنية  بـ أوميجا 3.
  • تجنب الأطعمة المهدرجة.
  • الحد من إضافة الملح إلى الطعام.
  • الحرص على فقدان الوزن.
  • الالتزام بممارسة الرياضة اليومية.

تأكدنا اليوم بعد اطلاعنا على هذا المقال من عدم وجود ما يُسمى علاج نهائي للكوليسترول، لكن إذا اتبع المريض نصائح الطبيب والتزم بنمط الحياة الصحي، فأنه بذلك يستطيع الحفاظ على توازن معدل الكوليسترول لديه، بما يحميه من العديد من المضاعفات المحتملة.

مواضيع ذات صلة :

د. رامى

د. رامى